マクロビデリ　久司マクロビオティック　健康的 ダイエット

久司道夫氏が、久司マクロビオティックの教育と普及に取り組んで半世紀。
その間、ハーバード大学の研究で、久司マクロビオティックが生活習慣病を改善することが確認され、全米の食事目標として推薦されました。

その結果、社会の上層部やインテリを中心に、久司マクロビオティックの思想が広がり、クリントン元大統領や、あのマドンナやスーパーも出るなども、久司マクロビオティックの支持者として知られています。また、久司氏の下で学んだ数千人の人々が、ヨーロッパをはじめ世界40ヶ国以上で普及活動をしています。

米国国立歴史博物館へ日本人初の殿堂入りしたのも、その活動が高く評価された証明です。

このマクロビデリは、久司マクロビオティックを手軽に体感することができます。
食生活の乱れを改善したい方やダイエットをお考えの方にオススメです。

元有名ホテル和食総料理長であり日本伝統食の伝達者 星則光氏。
海外における日本料理のプロモーションにも参加し、素材の良さを最大限に活かした料理方法の追及を研究し続けている。マクロビデリにもできる限り手づくりに近い方法を取り入れ、すべてのメニューにビゴッドを配合するなど、経験と技術を駆使してアレンジ。おいしい自然食を完成させた。

国産の厳選素材を使用し、もちろん保存料や化学調味料は一切使用していません。メニューは日本の伝統食をベースに中華・洋食など多彩。どれも本格レストランの味に仕上げました。

ダイエット中なのに、デザートを楽しめるのも粋な配慮。カラダが本当に喜ぶものだけを「よく噛んで、ゆっくり食べる」ごく自然で安心なダイエットです。

Q1．本当に50回も噛むの？

ダイエットにはこの「噛む」ことがとっても効果的なのです。噛めば噛むほど、ダイエット効果があると言われています。良く噛むことで満腹感を感じ、少食になり、リバウンドをしにくくなります。とにかく良く噛みましょう！

Q2．飲み物は何を飲んだら良いですか？

刺激の少ない番茶が良いでしょう。三年番茶や茎茶がオススメです。カフェインの多い、コーヒー・紅茶・中国茶・ハーブティー・緑茶はなるべく控えましょう。適量の水分は身体にとって必要なものですが、良いものでも摂りすぎは良くありません。個人・身長・体重・体質・性別・年齢・生活状態など全部違います。その上、水分を代謝できる人とできない人がいます。従って、個人差のあることで一律には決めることはできませんが、摂取量の目安として、1日の尿回数が女性：3〜4回、男性：4〜5回が適当です。これより回数が多ければ「飲みすぎ」又は「運動不足」ということになります。

Q3．もちろん、お酒はダメよね？

少しでも飲んだら、減量はストップしてしまいます。「陰陽のバランスを大切にしたダイエット」ですので、陰性の高いアルコール類は少しでも口にすると減量効果が低くなりますので、なるべく控えましょう。

Q4．8日間きっちりじゃないとダメかな？

プログラム通り8日間実行していただくのが理想的です。まじめに実践された方が痩せる効果が出やすく、リバウンドもしにくいです。

Q5．甘い物、食べたい・・・！

・・・かもしれません。始めはちょっとつらいけど、だんだんと素材の甘みを感じるようになってきます。玄米にも野菜にもちゃんと「甘さ」があるのです。ちょっと、ソフトなだけ・・・。しっかり噛んで、その甘さを感じとる練習をしてみて下さい。

Q6．おかしい、やせない！！

マクロビデリは体重の減量だけを目的としていません。ウエストが細くなった、身体が軽くなったなど、体重以外の変化も実感できるはずです。（アフターを含めた期間の食改善により、その効果がより高まります。）また、目には見えないお腹の中や、血液が変化しているのです。「身体の中からキレイにしているんだ。」というイメージを持ちながら続けましょう。※プログラム終了後に、体重が減り始める方もいらっしゃいます。

Q7．食物アレルギー持ちでも、大丈夫？

マクロビデリは、5大アレルゲンのうち、乳製品・卵などは含まれていませんが、原材料の一部に、米・小麦・大豆（豆類）及びその加工品・オレンジ・キウイフルーツ・リンゴ・バナナが含まれています。始める前に、食物アレルゲンテストを必ずお受けになるようお勧めします。

Q8．どうしてもお腹がすいて・・・

現代人は運動量に対して食事量が多かったり、栄養バランスが崩れた食事内容の方が多いと言われています。
マクロビデリ期間中は、ある程度の空腹感はありますが、美しく痩せた姿をイメージして、プログラム8日間通りに頑張ってみて下さい。長い人生の中の「8日間の挑戦」だと思って、実践してみましょう。

8日間ダイエットが終わった後も、アフターダイエットを続けてステキな自分を取り戻した方が沢山いらっしゃいます。
以下にその食事方法などを紹介致します。

「マクロビオティック」とは？

マクロビオティックは、全粒穀物、旬のオーガニック野菜・豆類・海藻類を中心とする日本の伝統食を見直し、食を通じて健康になるという考え方を基本にした食事法です。

玄米や煮物で地味な粗食ばかりなんじゃないの！？と思ったら大間違い。

ハリウッドスターやセレブが実践していることでもわかるように、安全でおいしいものを取り入れながら、無理をせずに続けていくことができます。伝統的な食生活によって、まず体が本来の健康を取り戻し、それによって「きれいに痩せる」というわけです。

この大切な基本原則に基づいて研究を重ね、生まれたのが「久司マクロビオティック」です。

「マクロビデリ」は、マクロビオティックの世界的権威 久司道夫氏が忙しいあなたに代わって、素材選びから調理までを完全プログラムし、日本屈指の有名ホテルの元総料理長・星 則光氏が調理指導を行いました。

日本の伝統食をベースにイタリアン、チャイニーズ、アメリカン、すべてのメニューにビゴッドを配合し、それぞれのおいしさを久司マクロビオティックにアレンジ！マクロビデリは「もっと美しく！」はもちろん、そこに本格レストランのおいしさと楽しさが加わった最強のダイエットプログラムなのです。

新しい自分と出会う扉を開けるのは、あなた自身。さぁ、とっておきのダイエットメニューを、召し上り下さい。

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